Selbstverteidigung
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Ab sofort könnt ihr an euren jeweiligen Trainingstagen immer ab 14.00 Uhr ein aktuell für Euch gestaltetes Trainingsvideo für Euer Training zu Hause ansehen bzw. danach trainieren. Bitte unbedingt das ERSTE VIDEO ansehen - denn auf diesem aufbauend werden dann immer die zu trainierenden Techniken und Kombinationen am Trainingstag gezeigt.
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